Sesijoje Jūsų laukia:
Trumpa teorija
Paprastai ir suprantamai papasakosiu, kas yra mindfulness, kaip veikia protas ir kodėl sąmoningas buvimas gali padėti kasdienybėje. Be sudėtingų terminų – tik tai, kas aktualu ir pritaikoma gyvenime.
Pokalbis
Atviras, saugus ir palaikantis dialogas, kurio metu tyrinėjame Jūsų patirtis, emocijas ir vidinę būseną.
Meditacija
Kviesiu patirti meditaciją pritaikyta Jūsų būsenai ir patirčiai. Tai gali būti: sąmoningas kvėpavimas, kūno skenavimas, dėkingumo ar savivertės meditacija.
Planas
Po sesijos gausite laišką su rekomendacijomis, įkvėpimais ir mažu, realistišku planu, kaip galėtumėte tęsti praktiką ir rūpintis bei pagerinti savo emocinę būklę ir po sesijos.
Jei ieškote akimirkos sau – ši individuali mindfulness sesija kaip tik Jums. Tai kvietimas trumpam sustoti, pasinerti į dabartį ir atrasti daugiau vidinės ramybės, aiškumo ir ryšio su savimi.
Jei Jūs:
jaučiate nerimą, stresą ar emocinį nuovargį
norite geriau suprasti savo emocinę būseną ir sužinoti, kaip valdyti emocijas
ieškote asmeninės erdvės augti, keistis ar tiesiog būti
norite išmokti gyventi sąmoningiau – čia ir dabar
Vieta
Online
Trukmė
6o min
Svarbu
Tai nėra psichoterapinė sesija
Kaina
60
Registracija
Jei jaučiate, kad laikas skirti daugiau dėmesio sau ir norite pradėti pažintį su mindfulness – kviečiu užpildyti registracijos formą.
Susisieksiu dėl jums tinkamo laiko.
