Labas visiems!
Esu dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja-instruktorė. Visi mano vedami užsiėmimai ir mokymai remiasi originalia Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programa, sukurta Jon Kabat-Zinn.
Laikausi šios programos struktūros, principų ir metodikos, siekdama užtikrinti kokybę, mokslinį pagrįstumą ir pagarbą praktikos šaknims.
Mano istorija
Mindfulness praktikos prieš aštuonis metus (±2017 m.) padėjo man įveikti emocinius sunkumus ir patiriamą stresą. Šiandien, baigusi LSMU dėmesingo įsisąmoninimo studijas vedu grupinius užsiėmimus, individualias sesijas ir seminarus, kurių metu supažindinu su aštuonių savaičių programa, pripažinta visame pasaulyje, kaip efektyvus būdas valdyti stresą ir emocinius iššūkius.
Tai yra mokslu grįstas, dėmesio valdymo metodas. Jo efektyvumu įsitikinau pati, praėjusi programą kaip dalyvė kelis kartus. Pirmą kartą į užsiėmimus atėjau išvargusi nuo vidinio chaoso ir nuolatinės įtampos. O išėjau iš naujo įvertinus save ir gyvenimą. Atsirado smalsumas visoms patirtims, sustiprėjo savivertės jausmas, pradėjau aiškiau suvokti savo poreikius ir susigrąžinau pasimėgavimą gyvenimu.
Mindfulness nėra paprastas būdas gyventi lengviau. Praktika reikalauja disciplinos ir įsipareigojimo. Tačiau tuo pačiu tai yra visiems, bet kurią akimirką prieinamas kelias nurimti ir patirti dabarties momentą, kuriame vyksta gyvenimas.
Jei norite išmokti praktinių įgūdžių kasdienai kaip gyventi su stresu, patirti daugiau stabilumo ir ramybės - kviečiu pažinti mindfulness su manim.
Susitikime dabartyje
Visada ieškau naujų ir įkvepiančių galimybių. Susisiekime!
+370 674 72 194